Нәтижелердің тұрақтылығы
Маусым бойы команданың дене салмағы мүлдем өзгермеуі мүмкін — әрі бұл спортшылар туралы ештеңе айтпайды. Кәсіби регбиде команда салмағы тұрақты болғанда 35 ойыншының 17-сінде майсыз масса дәйекті түрде төмендеді. Команда бойынша орташа мән өлшеу неге жүргізілетінін дәл жасырады.
Неліктен форма байқаусыз кетеді
Маусым барысында бұлшықет массасын жоғалту — баяу процесс: бірнеше айда шамамен бір килограмм. Оны спортшы сезбейді, жаттықтырушы көрмейді әрі ол таразыда дерлік көрінбейді, өйткені жиі май тінінің өсуімен өтеледі.
Оны тек екі жолмен байқауға болады: массаны емес, дене құрамын өлшеу арқылы және деректерді әр спортшы бойынша бөлек талдау арқылы. Бұл міндетте команда орташалары пайдасыз — ойыншылардың әртүрлі бағыттағы өзгерістері оларда өзара өшеді.
35-тің 17-сі
ойыншы маусым бойы майсыз массаны дәйекті түрде жоғалтты — команданың дене салмағы тұтастай өзгермегеніне қарамастан. Тағы 21-інде май массасы өсті.1
Нақты нені қадағалау керек
Команда бойынша орташа мән бәрін жасырады
Кәсіби регбиде команданың дене салмағы маусым бойы тұрақты болды, бірақ жеке талдауда 35-тің 17 ойыншысында майсыз масса дәйекті түрде төмендеді, 21-інде май массасы өсті, тек 12-сінде ғана дене құрамы өзгермеді.1 Бұл — деректерді жеке талдаудың пайдасына басты дәйек.
Салмақ тұр — құрам өзгереді
Қысқы спорт түрінің спортшыларында алты айда дене салмағы дерлік өзгермеді, ал майсыз масса 1,63 кг-ға төмендеді, май үлесі 8,0%-дан 10,1%-ға өсті. Өлшеулер InBody анализаторында орындалды.2
Маусымаралық кезең көрінгеннен қымбат тұрады
Кәсіби футболшылардағы жүктемесіз бес апта 1,3 кг майсыз массаға түсті, ал оны қалпына келтіруге маусым алдындағы жұмыстың шамамен 6,5 аптасы кетті.3 Жиындағы өлшеу кімнің басқа кондицияда оралғанын оған толық жүктеме түскенге дейін көрсетеді.
Өзгеріс қателіктен асуы тиіс
Мағыналы өлшеу аралығы — күтілетін өзгеріс әдіс қателігінен үлкен болатын аралық. Маусымдық жоғалту шамамен бір килограммен өлшенетіндіктен, айына бір реттен жиі жоспарлы өлшеулер әдетте сигналды емес, шуды көрсетеді.
Әдіс туралы — шыншыл. Келтірілген деректер DXA және биоимпеданс әдістерімен алынған; әдістер бір спортшыда жүйелі түрде әртүрлі абсолютті мән береді, сондықтан нормаларды олардың арасында көшіру дұрыс емес. Бұл міндет үшін практикалық тұжырым біреу әрі ол ең маңыздысы: бір аспап, бір хаттама, өлшеулер қатары. Жеке өлшеудің абсолютті мәні мұнда екінші кезектегі — ақпаратты сызық тасиды.
Бұл әртүрлі спорт түрлерінде қалай көрінеді
Шаңғы жарысы
салмақ өзгермегенде жарты жылда −1,63 кг майсыз масса — InBody анализаторында өлшенген.
Баскетбол
Тығыз күнтізбе және ұшулар: команда орташасы ұсталып тұрғанда жекелеген ойыншыларда майсыз масса төмендейді.
Бейсбол
Питчерлер мен алаң ойыншылары әртүрлі қозғалады — жалпы жиынтық екі динамиканы бірден жасырады.
Футбол
Маусымаралық бес апта 1,3 кг майсыз массаға және қалпына келтіруге кететін 6,5 апта жұмысқа түседі.
Нәтижелер парағында нені қарау керек
InBody 770S нәтижелер парағы · «Дене құрамы»
Бұл клубқа не береді
35-тің 17-сі
ойыншы команда салмағы тұрақты болғанда маусым бойы майсыз массаны жоғалтты — тек жеке талдауда ғана көрінетін нәрсе.1
60 сек
бір спортшыға: 4–8 аптада бір рет бақылау нүктесін бүкіл құрам үшін бір жаттығуда өткізуге болады.
6,5 апта
маусымаралық бес апта алып кететін нәрсені қалпына келтіруге маусым алдындағы жұмыс кетеді.3
Ескертпе: дене құрамын талдау жұмысқа қабілеттілікті өлшемейді және функционалдық тестілеуді алмастырмайды. Ол тін массасымен не болып жатқанын көрсетеді — жоғалтулар байқаусыз жинала алатын көкжиекте.
Бұл деректермен қалай жұмыс істеуді ұсынамыз
- Нәтиже — алдымен спортшыға — дене құрамы туралы деректер медициналық ақпаратқа жатады: спортшы оларды бірінші болып көреді және оған тағы кімнің қол жеткізетінін шешеді.
- Рейтингсіз және салыстырмалы кестелерсіз — халықаралық ұсынымдар дене құрамын жалпы жиналыстарда талқылауға және спортшыларды рейтингке тізуге тікелей кеңес бермейді.
- Пайыздың орнына килограмм — май және майсыз массаның килограммдағы өзгерісі талқылауда «май пайызына» қарағанда ақпаратты әрі қауіпсіз.
- Бірыңғай «мінсіз» көрсеткіш жоқ — халықаралық сарапшы топтары тікелей көрсетеді: мақсат қою және баға беру үшін массаның немесе май массасының бірыңғай мәні жоқ. Бағдар — спортшының жеке динамикасы.
- Бір аспап, бір хаттама — аспаптар мен әдістер бірін-бірі алмастырмайды: тек бір құрылғыда бірдей жағдайда (таңертең, аш қарынға, жаттығуға дейін) жүргізілген өлшеулерді салыстыру дұрыс.
Дереккөздер
- 1.Lees M.J. et al. Three-Compartment Body Composition Changes in Professional Rugby Union Players Over One Competitive Season: A Team and Individualized Approach. Journal of Clinical Densitometry, 2017;20(1):50–57. DXA әдісімен өлшеулер; жеке өзгерістер ең аз мәнді өзгеріске қатысты бағаланды. дереккөз
- 2.Ostachowska-Gąsior A. et al. Segmental Phase Angle and Body Composition Fluctuation of Elite Ski Jumpers between Summer and Winter FIS Competitions. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021;18(9):4741. Өлшеулер InBody S10 анализаторында орындалды. дереккөз
- 3.Suarez-Arrones L. et al. The effects of detraining and retraining periods on fat-mass and fat-free mass in elite male soccer players. PeerJ, 2019;7:e7466. DXA әдісімен өлшеулер. дереккөз
Сенуге болатын технология
InBody-дің биоимпеданстық талдаудың озық технологиясы бүкіл әлемде 8 000-нан астам клиникалық зерттеуде расталған және ең дәл технологиялардың бірі деп танылған. DEXA-мен салыстырғанда InBody амбулаториялық науқастардың майсыз дене массасы мен май пайызын өлшеудің алтын стандартымен жоғары корреляция көрсетеді.
Ғылыми жарияланымдар мен зерттеулер
