Теннис
Теннисші — екі түрлі қолы бар спортшы. Мұндағы асимметрия — ақау емес, көпжылдық біржақты жүктемеге заңды бейімделу. Мәселе оның бар-жоғында емес, оның шамасын және қалай өзгеретінін білесіз бе, соның ішінде.
Ракетка түрлерінде дене құрамы нені шешеді
Теннисте, падельде, сквоште, бадминтонда және үстел теннисінде дененің бір жағы екіншісінен салыстыруға келмейтіндей көп жұмыс істейді. Жылдар бойғы жаттығу бұл жұмыс істейтін және жұмыс істемейтін жақ арасында тұрақты айырма қалыптастырады — бұлшықет массасында, тіпті сүйек тінінің тығыздығында да.
Кәдімгі таразы бұл асимметрияны түбегейлі көрмейді: ол бүкіл денеге бір сан береді. Сегменттік өлшеу әр қол мен аяқты бөлек көрсетеді — әрі жақтар қатынасының маусым барысында және жарақаттан кейін қалай өзгеретінін қадағалауға мүмкіндік береді.
2 қол
теннисшіде бөлек өлшенеді: біржақты жүктеме жұмыс істейтін және жұмыс істемейтін жақ арасында жалпы дене салмағы көрсетпейтін айырманы заңдылықпен қалыптастырады.
Өлшеу жауап беретін сұрақтар
Асимметрияның шамасы қандай
Майсыз массаның сегменттік талдауы әр қол мен аяқтың бұлшықет массасын бөлек береді. Ракетка спортшысында асимметрияның болуының өзі күтілетін нәрсе; практикалық құндылығы бар нәрсе — оның шамасы мен динамикасы: алшақтық уақыт өте өсіп жатыр ма, әлде тұрақты күйде қалып жатыр ма.
Рейтингті май пайызы айқындамайды
Жоғары деңгейдегі теннисші қыздарда ең жоғары қуат және орындалған жұмыс көлемі майсыз массаға пропорционал болды, бірақ май пайызына емес, ал федерация рейтингіндегі орын қуатпен емес, ОМТ деңгейімен байланысты болды.1 Бағдар — «құрғақтық» емес, бұлшықет массасы мен функционалдық дайындық.
Денемен не болады
Соққы аяқтан басталып, дене арқылы қолға беріледі. Сегменттік деректер дене массасының жұмыс істейтін қолмен бірге өсіп жатқанын — әлде күш жұмысы тек бір жаққа шоғырланғанын көрсетеді.
Жұмыс істейтін жақтың қалпына келуі
Сегменттік ВКЖ/ОКЖ қатынасы турнир сериясынан кейін бір аяқ-қолдағы сұйықтық іркілуін байқауға мүмкіндік береді. Бұл — жарақат болжамы емес, жұмыс істейтін жаққа түсетін жүктеменің сипаттамалық бақылауы.
Әдіс туралы — шыншыл әрі маңызды. Биоимпеданс бұлшықет массасының сегменттер бойынша динамикасын қадағалауға жарайды, бірақ асимметрияны шекті мән бойынша скринингтеуге жарамайды: сол спортшыларда DXA-мен тікелей салыстырғанда биоимпеданс аяқ-қол арасындағы асимметрияны небәрі 2 жағдайда анықтады, DXA деректері бойынша 12-де.2 Сондықтан дұрыс тұжырым — «аспап қауіпті асимметрияны анықтайды» емес, «нақты спортшыдағы жақтар қатынасының динамикасын қадағалаймыз». Бөлек: ракетка спортшыларындағы асимметрия — жүктемеге бейімделу, әрі оның шамасының болашақ жарақатпен байланысы проспективті зерттеулерде көрсетілмеген.
Маусым барысында қашан өлшеу керек
Теннис күнтізбесі жыл бойы дерлік созылады, сондықтан мұндағы «маусымаралық кезең» қысқа. Өлшеу аралығын күтілетін өзгеріс әдіс қателігінен асатындай етіп таңдайды, ал дене құрамымен мақсатты жұмысты дайындық блоктарына жатқызады.
Дайындық блогы
Базалық көрсеткіштер
Жақтар қатынасын тыныштық күйінде тіркеу. Бұл — кейінгінің бәрі салыстырылатын жеке санақ нүктесі.
Жарыс алдындағы блок
Теңгеріммен жұмыс
Жұмыс істемейтін жақ пен денеге арналған өтемдік жұмыс: сегменттер бойынша оның нәтиже беріп жатқаны көрінеді.
Жарыс кезеңі
Турдағы бақылау
4–8 аптада бір рет: жиі көшу мен матчтардың тығыз кестесінде бұлшықет массасы ұсталып тұр ма.
Оңалту
Жарақаттан кейін оралу
Мұнда өлшеу жиірек жүргізілгені орынды: өз ойын алдындағы мәндерімен салыстыру сау жақпен салыстырудан ақпаратты.
Дайындық блогы
Базалық көрсеткіштер
Жақтар қатынасын тыныштық күйінде тіркеу. Бұл — кейінгінің бәрі салыстырылатын жеке санақ нүктесі.
Жарыс алдындағы блок
Теңгеріммен жұмыс
Жұмыс істемейтін жақ пен денеге арналған өтемдік жұмыс: сегменттер бойынша оның нәтиже беріп жатқаны көрінеді.
Жарыс кезеңі
Турдағы бақылау
4–8 аптада бір рет: жиі көшу мен матчтардың тығыз кестесінде бұлшықет массасы ұсталып тұр ма.
Оңалту
Жарақаттан кейін оралу
Мұнда өлшеу жиірек жүргізілгені орынды: өз ойын алдындағы мәндерімен салыстыру сау жақпен салыстырудан ақпаратты.
Теннисте InBody нәтижелер парағын қалай оқу керек
InBody 770S нәтижелер парағы · «Дене құрамы»
Бұл жаттықтырушылар құрамына не береді
5 сегмент
бөлек өлшенеді — екі қол, екі аяқ және дене: жалпы салмақ орташалайтын біржақты жүктемені көрудің жалғыз жолы.
60 сек
бір спортшыға: өлшеу жаттығу алдында дайындықсыз және шешінбей өтеді.
0 мЗв
сәулелік жүктеме — өлшеулерді жыл бойғы күнтізбе бойы қайталауға болады.
Ескертпе: биоимпеданс асимметрияны шекті мән бойынша скринингтеу құралы емес және жарақатты болжамайды. Оның міндеті — нақты спортшыдағы жақтар қатынасының динамикасын көрсету.
Бұл деректермен қалай жұмыс істеуді ұсынамыз
- Нәтиже — алдымен спортшыға — дене құрамы туралы деректер медициналық ақпаратқа жатады: спортшы оларды бірінші болып көреді және оған тағы кімнің қол жеткізетінін шешеді.
- Асимметрия — диагноз емес, бейімделу — ракетка спортшысындағы жұмыс істейтін және жұмыс істемейтін жақ арасындағы айырма заңды; оның шамасы өздігінен қауіп көрсеткіші емес.
- Шектер емес, динамика — биоимпеданстың аяқ-қол арасындағы айырмашылықтарға сезімталдығы DXA-дан төмен,2 сондықтан оны шекті мәнмен салыстырмай, бір спортшыдағы қатынастың өзгеруін қадағалау дұрыс.
- Пайыздың орнына килограмм — май және майсыз массаның килограммдағы өзгерісі талқылауда «май пайызына» қарағанда ақпаратты әрі қауіпсіз.
- Бір аспап, бір хаттама — аспаптар мен әдістер бірін-бірі алмастырмайды: тек бір құрылғыда бірдей жағдайда (таңертең, аш қарынға, жаттығуға дейін) жүргізілген өлшеулерді салыстыру дұрыс.3
Дереккөздер
- 1.Body composition and physical capacity of elite adolescent female tennis players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Қуат пен жұмыс көлемі майсыз массамен байланысты болды, бірақ май пайызымен емес. дереккөз
- 2.Esco M.R. et al. Comparison of total and segmental body composition using DXA and multifrequency bioimpedance in collegiate female athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 2015;29(4):918–925. Биоимпеданс аяқ-қол арасындағы асимметрияны 2 жағдайда анықтады, DXA деректері бойынша 12-де. дереккөз
- 3.Herberts T. et al. Protocol Standardization May Improve Precision Error of InBody 720 Body Composition Analysis. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2023;33(4):222–229. дереккөз
Сенуге болатын технология
InBody-дің биоимпеданстық талдаудың озық технологиясы бүкіл әлемде 8 000-нан астам клиникалық зерттеуде расталған және ең дәл технологиялардың бірі деп танылған. DEXA-мен салыстырғанда InBody амбулаториялық науқастардың майсыз дене массасы мен май пайызын өлшеудің алтын стандартымен жоғары корреляция көрсетеді.
Ғылыми жарияланымдар мен зерттеулер
